本報(bào)訊 據(jù)生命時(shí)報(bào)消 息，65 歲的老劉是個(gè)老糖 友，最近他迷上了徒步旅 行，經(jīng)常約上三五好友到郊 外走走。前不久，老劉帶著 降糖藥和干糧，到了目的地 吃上藥再開始運(yùn)動(dòng)，沒(méi)想到， 還不到10分鐘，就出現(xiàn)了頭 暈、乏力、心悸等典型的低血 糖效應(yīng)，好在朋友們反應(yīng)及 時(shí)，立即送他去了醫(yī)院。

恢復(fù)過(guò)來(lái)后，老劉十分 納悶，不是提倡糖尿病人要 多運(yùn)動(dòng)嗎？現(xiàn)在一運(yùn)動(dòng)就 低血糖，這可如何是好？了 解到老劉是在運(yùn)動(dòng)前服藥 的情況之后，醫(yī)生告訴他，出 現(xiàn)低血糖，是運(yùn)動(dòng)和用藥的 時(shí)間沒(méi)有錯(cuò)開的緣故。建議 糖友以餐后運(yùn)動(dòng)為宜，并避 開藥物作用高峰期。運(yùn)動(dòng)本 身就消耗血糖，如服用降糖 藥或打短效胰島素，應(yīng)用藥 1 小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，這樣才能 避免兩個(gè)降糖作用的疊加， 降低低血糖發(fā)生率。那些 病情較輕、不吃降糖藥也不 打胰島素，僅通過(guò)改變生活 方式來(lái)控糖的糖友，運(yùn)動(dòng)時(shí) 間可以稍隨意些。