本報(bào)訊 記者 戴昉 “嘿，我以為現(xiàn)代病是網(wǎng)上說(shuō)的‘飯前拍照強(qiáng)迫癥’‘選擇困難癥 ’呢。上禮拜去醫(yī)院檢查從醫(yī)生口中知道了真正的‘現(xiàn)代病’。”市民小張告訴記者。

長(zhǎng)期使用電腦變成“鼠標(biāo)手”

小張由于工作原因，上班時(shí)需長(zhǎng)期使用電腦，手要一直用鼠標(biāo)，至少6 小時(shí)以上。久而久之，小張手腕時(shí)不時(shí)就疼，手指和手臂也經(jīng)常發(fā)麻、無(wú)力。“我也知道原因是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用鼠標(biāo)，手一直保持一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致血液不循環(huán)。所以，后來(lái)只要感覺(jué)疼痛或發(fā)麻我就會(huì)活動(dòng)一下手，換一下姿勢(shì)。但肩膀和手腕部分的疼痛沒(méi)有緩解。”小張說(shuō)道，后來(lái)不得已就去醫(yī)院檢查了，醫(yī)生告知我手腕是患了肌腱炎，俗稱(chēng)“鼠標(biāo)手”。

醫(yī)生告訴記者，當(dāng)出現(xiàn)由于使用電腦而導(dǎo)致手部不舒服的時(shí)候，應(yīng)該少用鼠標(biāo)、調(diào)整坐姿以及手腕的位置。每次使用鼠標(biāo)40 分鐘后建議做一些抓手、甩手之類(lèi)的手部放松運(yùn)動(dòng)，也可對(duì)手部肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

久坐不動(dòng)易得“沙發(fā)臀”

忙碌了一天回到家里，許多人喜歡在沙發(fā)上一窩就是好幾個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)此以往就變成了名副其實(shí)的“沙發(fā)臀”，不僅臀部變得扁平，肌肉呈現(xiàn)松弛，脊柱和腰椎也很容易受損。

沙發(fā)大多比較柔軟，長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)，不僅會(huì)讓臀部變扁平，肌肉變松弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，血液循環(huán)不暢。

“沙發(fā)臀不僅影響形體美，特別是愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)；此外，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成血液循環(huán)不暢，血栓形成，有可能導(dǎo)致男性前列腺疾病。”醫(yī)生表示。

醫(yī)生提醒，預(yù)防沙發(fā)臀，不要常坐過(guò)軟的沙發(fā)，因此在選擇家具時(shí)就要避免，也要盡量減少窩在沙發(fā)里的時(shí)間。每坐半小時(shí)就站起來(lái)，而且要勤換姿勢(shì)。坐一會(huì)兒沙發(fā)，不妨起來(lái)活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，彎彎腰，踢踢腿。除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，平時(shí)可以做做提臀運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)大腿和臀部的肌肉力量。

所謂“現(xiàn)代病”肯定和時(shí)代發(fā)展有關(guān)�？萍嫉娜招略庐悗�來(lái)了工作和生活上的便利，運(yùn)用得當(dāng)，方便生活；過(guò)度依賴(lài)，則會(huì)降低生活質(zhì)量，誘發(fā)現(xiàn)代病。醫(yī)生提醒，患上“現(xiàn)代病”需要針對(duì)性地進(jìn)行治療、引導(dǎo)和化解。